昨日続き、2025年1月に読んだ本からのOUTPUT。
『STOIC 人生の教科書 ストイシズム』
90日目：内面の泉を掘り続ける
2025年の最後の日に、最後の振り返り。
90日目：内面の泉を掘り続ける
「自分の内側に目を向けよ。
内側は善の泉であり、
あなたがつねに掘るなら、
それはつねに
湧き出るだろう。
ーーマルクス・アウレリウス 『自省録』第7巻59ーー
「自分のなか」にあるもの
幸福、充実感、自由は、どれも自分の内側に目を向けたらえられるものだ。
しかも、その供給に終わりはない。
課題１：困難なときに活用できる「あなたの内面に蓄えているもの」のリストを作成する。 今日それらを積極的に 日常生活に生かすにはどうすればいいか？
課題２：本書を通じてあなたが書いたノートに目を通し、どれか一つの記録を破り捨てて、完全に消去する。 次にやる気を出したり責任感を保つために、後から読み返したい記録を一つ選び、ページの端を折る。 ストイシズムでは常に執着を捨てることと、意志を貫くこととのバランスを意識する必要がある。
最後の90日目の課題はどちらも、簡単ではないけれど、それこそ「完璧な答え」への執着をすてれば、意外とぽろぽろと答えが出てくる。
そして、やはり私の中では
「自分で考えて、自分で決める」
の言葉に尽きる。
困ったときに活用するというよりも、「困ったことに陥らないために」自分の頭で考えることが大事なように思う。
繰り返し考えて行動しているうちに、無意識の行動に変わることがある。デフォルトネットワークで働くようになったら、それは、習慣化したものと言える。内面に蓄えられた力って、そういうものではないだろうか。無意識に行動できることは、判断力を必要としないので、脳の負荷が軽くなる。脳の負荷を低減するための習慣として有名なのは、スティーブ・ジョブズの服装。
洗顔や歯磨きのようなことだけでなく、日常生活で無意識の行動になっているものは年の数だけ増えていく、そんな気がする。
声をだして挨拶すること。マンションのエレベーター、レストランの入り口で、ジムのトレーナーへ、おはようございます、こんにちは、こんばんは。そして、ありがとうございます。声を出したって、なにも減りゃぁしない。ちょっと、声を出すだけで、挨拶が気持ちよくなる。
最近読んだある記事によると、スーパーの万引き対策でもっとも効果のあった取り組みは「従業員が、怪しい行動をとっている人に ”こんにちは” の挨拶の声掛けをする」だった、とか。
やはり、挨拶は人間関係の基本です！
行動なら、席を立つときには椅子をしまう、後ろから来る人のために扉をちょっとだけ抑えておく、といった外での行動の習慣化だけでなく、家の中でも、玄関の靴を整える、いらないものはゴミ箱に、部屋の床には物をおかない、という「整える」という習慣がついていると、良い流れができるような気がする。
何事も、流れているというのは大事。
時は、誰にも同じ速さで、同じだけ流れていく。
年を取るほどに1年がアッという間になるのは、「新鮮さ」が薄れていくからだとか。
年末の挨拶に、「早いねぇ・・・」がすっかり口癖のようになっている大人たち。一生懸命過ごしているうちに、あっという間に時間がたつのは悪いことではないけれど、時間を大切にしよう。
2025年も色々なことがあった。新鮮なこともたくさんあった。でも、やっぱり、あっという間の一年だったな、と思う。学び続けていく中での出会いもあった。故人と書の中での出会い、あるいは、その末裔の方との出会い。ありがたい。やっぱり、「人」との出会いが、何よりの財産だと思う。
今月のとある雑誌の齋藤孝さんの記事で『成瀬は天下を取りにいく』の成瀬の言葉が名言として取り上げられていた。
成瀬の「島崎、わたしはこの夏を西武に捧げようと思う」とのセリフ。
他人の眼を気にせず、自分のやりたいことを徹底的にやるということ。好きな○○にささげる一時があっても良いのではないか？と。
自分の時間を捧げたいと思えるほど好きなもの、熱中できるもの、私はたくさんありすぎてやり散らかしがちなのだけれど、来年も、本を読むことに自分の時間を捧げたいと思う。今年買ってよかったものの一つは、ベッドで使える読書灯。あれこれ迷った挙句、本に挟める安価なものにした。これが、結構いい。明るい部屋で点灯してみると、こんな弱い灯り？とおもうけど、部屋の電気を消したベッドの上なら、読書するのにちょうどいい明るさ。
*WESTBERRY ブックライト 読書灯 『最大80時間バッテリー ￥ 1,980
ま、布団に入ったら、たいてい1ページも読まずに寝ちゃうのだけれど、、、。携帯やタブレットを眺めて寝るよりずっとよい。
大晦日の今日も、私は紅白を見ることもなく、早寝の良い子で新年を迎えようと思う。
心身共に、健康的に新年を迎えよう。
さぁ、今年最後の片付けをして、綺麗な部屋で新年を迎えよう。
やり残し懸案事項もいっぱいあるけど、、、執着しない、、、、っていうことで。
